ঈদের পর ত্বকের যত্ন: কী খাবেন, কী ব্যবহার করবেন

ঈদে দীর্ঘসময় ধরে ঘোরাঘুরি, অনিয়ন্ত্রিত খাবার খাওয়া, মেইকআপের ব্যবহার এবং কম ঘুমের ফলে ত্বক ক্লান্ত ও নিষ্প্রাণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই সময় ত্বককে উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখার জন্য খাদ্যাভ্যাস ও বাহ্যিক যত্ন দুটিই গুরুত্বপূর্ণ।
ত্বক পরিষ্কার রাখা জরুরি
ঈদের সময় ভারী মেইকআপ ও বাইরে থাকার ফলে ত্বকে ধুলাবালি জমে। যা লোমকূপ বন্ধ করে ব্রণ ও ‘ব্ল্যাক হেডস’ সৃষ্টি করে কমায় ত্বকের সৌন্দর্য।
“ঈদের পর প্রতিদিন মাইল্ড ফেইসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা উচিত। সালিসাইলিক অ্যাসিড বা টি ট্রি অয়েল সমৃদ্ধ ক্লিনজার ব্যবহার করলে ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল দূর হয় এবং ব্রণ প্রতিরোধ করা যায়”- বলছিলেন জারা’স বিউটি লাউঞ্জের রূপবিশেষজ্ঞ ফারহানা রুমি।
ত্বকের আর্দ্রতা
ত্বক সতেজ ও মসৃণ রাখতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। তৈলাক্ত ত্বক হলে ‘অয়েল-ফ্রি’ বা তেলহীন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। শুষ্ক ত্বকের জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা গ্লিসারিন সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার বেশ উপকারী।
প্রাকৃতিক ফেইস প্যাক
ঈদের পর ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাতে প্রাকৃতিক উপাদানের সাহায্যে তৈরি ফেইস প্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে।
দই ও মধুর প্যাক: এক চামচ দই ও এক চামচ মধু মিশিয়ে মুখে ১৫ থেকে ২০ মিনিট লাগিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল করে।
চন্দন ও গোলাপজলের প্যাক: এক চামচ চন্দন গুঁড়া ও গোলাপজল মিশিয়ে মুখে লাগালে ত্বকের ক্লান্তিভাব দূর হয়।
বেসন ও হলুদের প্যাক: বেসন, হলুদ, দুধ ও লেবুর রস মিশিয়ে তৈরি প্যাক ব্রণ দূর করতে ও উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
সানস্ক্রিন ব্যবহার
রোদে বের হলে অবশ্যই ৩০+ এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। ঈদের পর অনেকেই বেড়াতে যান, ফলে দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকার কারণে ত্বকে ট্যান (রোদে পোড়া) ও পিগমেন্টেইশন (ত্বকের রং পরিবর্তন) দেখা দিতে পারে। এজন্য সানস্ক্রিনের ব্যবহার বাধ্যতামূলক।
এক্সফোলিয়েশন
ঈদের পর ত্বক থেকে মেইকআপের ক্ষুদ্র অংশ তোলা ও মৃত কোষ পরিষ্কারের জন্য সপ্তাহে দুবার স্ক্রাব ব্যবহার করা যেতে পারে। বাহ্যিক যত্নের পাশাপাশি দেহের ভেতর থেকে ত্বকের ক্ষতি পুনরুদ্ধারে খাদ্যাভ্যাসের দিকেও নজর দিতে হয়।
পর্যাপ্ত পানি পান
ঈদের খাবার সাধারণত তেল, মসলা ও চিনিযুক্ত হয়, যা শরীরের পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে। পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর হয়, যা ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত। এছাড়া ঈদের সময়ে যেহেতু গরম থাকার সম্ভাবনা আছে তাই পানির চাহিদা পূরণ করতে ডাবের পানি, লেবু-পানি ও তাজা ফলের জুস খেলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার
ঈদের পর ত্বক যেন রুক্ষ না হয়ে পড়ে তাই ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। কমলা, লেবু, পেয়ারা, স্ট্রবেরি, টমেটো, ব্রোকলি ও পালংশাকের মতো খাবার ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া বাদাম, সূর্যমুখীর বীজ, ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খেলে ত্বকের আর্দ্রতা ও স্থিতিস্থাপকতা দুইটিই বজায় থাকে।
প্রোটিন ও আঁশযুক্ত খাবার
ঈদের পর ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রোটিন ও আঁশ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। মুরগির মাংস, ডিম, দই, চিয়া বীজ, ওটস, বাদাম-জাতীয় খাবার ত্বকের পুনর্জীবন প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। আঁশ সমৃদ্ধ খাবার যেমন- ফলমূল, শাকসবজি এবং পুর্ণ-শস্য ধর্মী খাবার হজমশক্তি উন্নত করে। ফলে ত্বকে ব্রণ ও ফুসকুড়ি কম দেখা যায়।
গ্রিন টি
ঈদের পর ত্বকের যত্নে অন্যতম বন্ধু গ্রিন টি। প্রতিদিন অন্তত এক কাপ গ্রিন টি পানে ত্বকের ক্ষতি অনেকটা রোধ হবে এবং ত্বক ভেতর থেকে পরিষ্কার হবে।